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夏季如何预防孩子生病?

2020-05-26 来源:家庭医生 信息发布:陈国新
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  婴儿的各个系统和器官还没有发育完善,在细菌繁殖活跃的炎热夏季,抵抗力弱的儿童易患上疾病,如腹泻、呼吸道感染和胃肠炎等。其实,家长只要掌握一定的儿童夏季保健常识,就能降低孩子患上疾病的风险。

  夏季如何预防孩子生病?

  1、均衡摄入营养

  在炎热夏季,很多家长担心孩子会上火,一味着吃清淡食物。但孩子正处于生长发育黄金期,对各种营养的需求量都很大,总是清淡饮食会让体内缺乏营养。夏季要注意孩子饮食多样化,可以从鱼肉、蛋类、猪肝、奶类和豆类中获取优质蛋白质,容易消化和吸收。

  2、午睡时间不能太长

  炎热的夏季中午气温高,很多家长希望孩子能多睡觉,少动也就少出汗。人体睡眠分为浅睡眠和深睡眠,一般入睡80分钟后会转化为深睡眠,孩子午休时间太长会影响晚上睡眠,因此需控制午休时间在60分钟以内。

  3、开空调的时间不能太长

  一般开空调时会紧闭门窗,使得室内新鲜空气含量减少,室内变得干燥,升高房间内微生物浓度。孩子皮肤水分调节能力差,长时间待在空调房间中易引起疲乏感,降低呼吸道和消化道抵抗力,一旦病毒细菌侵入,就会引起腹泻和上呼吸道感染。在用空调期间给孩子多喂白开水,增加室内湿度。

  4、让孩子多喝白开水

  对孩子来说最好的饮品是白开水,能加快新陈代谢速度,调节体温,帮助输送养分,同时也能清除体内毒素和垃圾。不能喝太多饮料,如果汁和可乐等,其中含有的电解质和糖分,影响牙齿发育和食物消化以及食欲,甚至引起肥胖和超重。

  5、大汗淋漓后不能冲冷水澡

  炎热夏季孩子稍微运动就会出汗,出汗后不能立即冲冷水澡,因为立马冲冷水澡会使得全身毛孔快速闭合,热气不能散发出去而在体内滞留,影响身体机能,甚至会诱发感冒。特别是高温季节运动后,头部易出汗,用冷水冲洗头部,会影响颅内动脉血管,导致颅内血管功能异常,从而使得孩子眼前发黑、头痛头晕或呕吐。孩子运动后把身体汗液擦干,等20分钟后再洗温水澡,能帮助调节体温,让紧张的肌肉组织得到放松。

  温馨提示

  炎热夏季蚊虫增多,本来孩子的皮肤薄嫩,夏季易出汗,若没有及时擦汗,会招惹太多蚊虫叮咬,导致皮肤瘙痒。被蚊虫叮咬后需及时治疗,可以涂抹具有消炎止痒的药物。


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