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睡觉又该注意哪些问题呢?

2020-01-09 来源:告白行动 信息发布:陈国新
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  日常生活习惯上,人们总是习惯晚睡或者在睡前进行一些运动再入睡。那么,对于白驳风患者来说,这样做好吗?睡觉又该注意哪些问题呢?

  白驳风患者在睡觉前最后要避免一些剧烈的运动。这样做对病情的康复很不好。

  科学研究表明,人在剧烈的运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠,尤其对于白癜风患者来说,睡前最好不要进行剧烈的运动,白斑患者需要好的睡眠。

  专家建议患者在睡觉时如果睡不着可试试下面几个方法,以助于睡眠。

  1.用手心搓脚心,左手搓右脚心;右手搓左脚心,搓时先把两手搓热 再开始搓 每次10分钟。

  2.在睡前听一些轻松、舒缓的音乐。


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